mcdanielr41

豆類中最被常拿來當作養生食品，包括黃豆、納豆、紅豆、綠豆、毛豆、黑豆等，這6種豆類的個別養生特色為何？最新的流行吃法介紹給您！

在6大類食物中，蛋白質的主要來源，除了大家所熟知的如雞、鴨、魚、肉等動物性蛋白質外，往往會忽略豆類食物中，也有植物性蛋白質的存在。豆類含有豐富的蛋白質，其中的大豆蛋白，同時也是最優質的蛋白質來源，此外，大豆更含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素B群等。最近，很多報導與研究都已陸續發表有關豆類食物種種有益健康的資訊，更讓這群豆豆小兵站上營養舞台，化身成為許多追逐健康、窈窕者的夢幻菜單中。

豆類分成大豆及其他豆類，種類何其多，每種豆豆的營養成分與食療作用皆不盡相同，最常出現在日常生活中的，除了紅豆、綠豆、毛豆、青豆、蠶豆、豌豆外，黃豆、納豆、黑豆更是經常被拿來強化營養功效的豆豆家族成員。這些豆類的營養價值，依照其所歸類的成分，已經被證實擁有較高的營養價值，如黃豆中的大豆異黃酮，就是眾所周知為治療與預防癌症、骨質疏鬆症等疾病的最佳食品來源，更是更年期婦女在「荷爾蒙補充療法」中，最好的替代物質。

全棟房型都擁有海景，不論去澎湖民宿或是去綠島玩也可以請人機場接送，台東民宿離景點較近的，會比較方便。綠島民宿在一片田園中規劃出日式蘭陽小木屋的民宿空間，與其說「花蓮民宿」在這裡，不如說是「融入」了這裡的生活。澎湖民宿好好喔，位於台灣各地的台東民宿、九份民宿、花蓮民宿、小琉球民宿，座落於田野間，大部分的台東民宿早上都有早餐的服務，騎車來到綠島公館村，一定會被敲敲門綠島民宿繽紛的外表吸引，花蓮民宿的風景都很美，台東民宿，晚間供應烤肉，腳踏車等，您可以享受在恬靜的南島風情的小琉球民宿，讓您去了還想再去。去花蓮要放鬆心情的休閒最好住這樣的花蓮民宿，澎湖民宿很酷，走在台東民宿開闢的向日葵田裡，就是要給你最豐富的台東民宿及台東旅遊，到台東民宿，也能泛舟，體驗小琉球民宿肉豆飯，不可錯過的在地風味，小琉球民宿近年觀光人數倍增，預估今年將達20萬人次，小琉球民宿的美，在於他的純樸，來台東民宿旅行，可以享受好山好水記得要住我們這里的特色花蓮民宿，當時又住在綠島民宿，位於小琉球北方，白沙港東側的「中澳沙灘」，台東民宿