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【記者許純鳳台北報導】定期運動可以保持健康體態，還能夠趕走憂鬱。根據德州大學西南醫學中心的研究資料顯示，罹患憂鬱症7年以上的患者，12周內每天持續不同激烈程度的運動後，近3成患者可改善憂鬱症，並有兩成患者的病況獲得顯著改善，驗證運動有助紓緩情緒和壓力。

吳克羣靠籃球掃憂鬱

為了促進青少年的身心健康，董氏基金會號召全台12所高中進行「樂動少年養成計畫」第三階段，學生只要每運動5分鐘，維他露基金會將捐出一元給董氏基金會作憂鬱症防治，讓學生陪養運動習慣。

▲董氏基金會與維他露基金會26日舉辦「樂動少年養成計畫」第三階段起跑記者會，參與計畫的各校代表共同宣誓承諾每天至少運動30分鐘，並於活動看板上簽名。（圖文／楊萬雲）

董氏基金會、維他露基金會26日於中山女高，舉辦「樂動少年養成計畫」第三階段起跑記者會，邀請藝人，也是活動代言人吳克羣出席，帶領學生們共同宣誓，承諾每天至少運動30分鐘。記者會上，穿著運動背心的吳克羣一現身，立刻引起台下一陣騷動，130位中山女高學生伸長脖子想一睹吳克羣本尊。宣誓結束後，吳克羣也下場和學生PK投籃、慢跑操場一圈，現場熱鬧非凡。

吳克羣笑說，「憂鬱症和運動，我都親身參與」，學生時代，他便熱愛籃球運動，「打到胃下垂」也在所不惜，希望自己可以像NBA籃球明星科比‧布萊恩一樣厲害。成為歌手之後，他卻因為演藝之路不順遂，罹患了憂鬱症，有過輕生的念頭，所幸靠著籃球運動以及球友的陪伴，逐漸走出陰霾，他鼓勵青年能多運動，保持身心健康。

全校瘋運動 樂捐15萬

董氏基金會執行長姚思遠指出，運動和心理健康息息相關，德州大學西南醫學中心的研究是很好的證明，董氏致力推行該計畫，現在進入第三階段，不同於前兩個階段，慢跑一圈，捐一元，第三階段加入學生最喜愛的籃球，增加運動多元性，讓學生保持運動熱忱。

中山女高是第二次參加該計畫，校長楊世瑞開心地說，去年第一次參加時，發現同學都很認真按部就班運動，從中培養運動習慣，懂得自我鍛鍊，協助他人持續運動，更帶動校園內運動的風氣，又能做好事，所以今年決定帶領全校師生再次響應，估計到6月學期末，可以捐出15萬元。中山女高學生李奕臻說，她從下學期開始，每天至少花5分鐘，和同學相約到操場跑步，發現非但不會消耗過多體力，還會讓精神變好，她決定堅持下去，以保健康。

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!