mcdanielr41

痛風為普林代謝紊亂、尿酸濃度上升，以致尿酸結晶沉積在關節、皮下組織所造成。彰化基督教醫院營養師宋怡芳表示，這種病症容易引起關節疼痛，因為痛感如風，所以稱為痛風，要加以防治痛風就要妥善控制好生活飲食習慣，吃得好不如吃得巧，唯有正確掌握飲食原則，才能夠吃出健康。

宋怡芳指出，普林多到超過人體代謝能力時，就可能會有高尿酸的危機，進而形成痛風的機會也大幅增加。事實上，人體內的普林來源並非僅僅單從外來含有普林的食物，簡單來說，只要攝取過量蛋白質或身體組織分解，都會促使人體內普林跟著增加。

宋怡芳說，適當飲食就可以避免痛風所引起的疼痛，根據研究發現，長期吃蘑菇、豆類、豆芽菜等食物並不會引起痛風的發作，血中的尿酸值只跟內臟、酒類、肉類、海鮮等食物的攝取量有相關性。此外，嚴格限制普林攝取量雖只能使血液中尿酸略降，但如果患者都不予理會，大吃大喝的結果反而只會讓尿酸值突然飆高，結果就讓痛風再度發作。

因此，建議在痛風急性發作期限制高普林食物攝取，如果是一般的痛風或高尿酸血症患者，飲食建議有五項原則。第一，避免喝酒應酬，因為民眾在宴席上往往吃下過多高脂肪、高熱量食物而不自覺，加上酒精會在體內代謝產生乳酸，如此一來將影響尿酸排泄，結果就容易引起急性痛風。

宋怡芳強調，少吃或限制攝取富含普林食物也是很重要的一環，包括內臟類、小魚干、吳郭魚、虱目魚、蝦子、牡蠣、蛤蜊、魚皮、小管、干貝、烏魚、乾香菇、濃肉湯、酵母粉、肉汁、雞精、黃豆、豆苗、蘆筍、紫菜等食物都應該適當加以限制。

現代人通常都攝取太多的肉類，所以應減少紅肉攝取量，以一部分豆、魚、蛋、奶類來取代，以適度攝取蛋白質，尤其是脂肪攝取太多會抑制尿酸代謝，進而提高痛風發作的風險，所以每天應少攝取脂肪。每天喝三千毫升的水分有助於讓尿酸正常代謝。

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!