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驗證靈活好骨氣 展現青春不老健康活力
國人平均壽命已達78歲，除了活到老之外，現代人更應該活得好。骨質疏鬆症已是全球僅次於心血管疾病的第二大健康問題。骨鬆骨折是導致老年人失能及死亡的主要原因。預估未來幾十年內發生骨鬆骨折的事件將增加2-3倍。根據健保局統計顯示，50歲以上停經婦女髖部骨折致死率高達2.8%，與罹患乳癌死亡率一樣高，更是子宮內膜癌死亡率的四倍。而因為骨質疏鬆症所造成的生活品質低落，家庭負擔提高，社會成本增加，更是未來每一個人需要關注的事。11月12日由安怡及中華民國骨質疏鬆症學會共同主辦，希望基金會協辦的‘安怡超敢動 百歲.千人.萬步走‘活動，就是希望倡導國人用最簡單，最不需要花費的方式“養成”預防骨質疏鬆症的習慣，讓預防骨鬆不是口號而是落實在生活之中。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長 楊榮森博士(台大醫學院骨科教授)表示，預防骨質疏鬆症其實很簡單，平日多走出戶外，曬曬太陽，讓陽光幫助維生素D的形成；補充鈣質和做些增強肌耐力的運動，就可以大大降低罹患骨質疏鬆症的危險。而家裡若已有骨質疏鬆症的患者，大家更要多付出關懷，帶家人出來走走除了有益身體的保健，對心理的健康也有不少的幫助。

骨鬆不是老人病，更不是婦女病。很多人誤以為骨質疏鬆是停經後婦女的專屬疾病，觀念是錯誤的。值得重視的是，男性髖骨骨折一年內死亡率高達22~25％，大約是女性的兩倍。可見，不論性別與年齡，若沒有正確的觀念與好的生活習慣，骨鬆一樣會找上你。骨質疏鬆症不像流行性感冒馬上讓你有生病的感覺，而是會悄悄的侵蝕你健康，所以有無聲的殺手之稱，如果發現才開始治療，需要花費非常長的時間，而且骨骼也很難回到百分之百健康的狀態。所幸，骨本是可以儲存的，從年輕時落實保骨三元素：維生素Ｄ（太陽），鈣及多運動，年紀大時就可以遠離骨鬆。

安怡所隸屬之恆天然乳品總經理王榆樑表示， 全球安怡致力於推動防治骨質疏鬆症，在台灣也已進入第五年，從過去的數百人到今年的四.五千人，除了感謝大家的支持，更可以看出國人對健康的重視。今年我們與骨質疏鬆症學會及希望基金會一起推動“健走”這項運動，除肯定「每日一萬步，健康有保固」的健康觀念外，更希望落實保密防跌從生活、從習慣開始做起。除了養成運動的習慣，飲食中多加一點鈣，多出去曬曬太陽，防治骨鬆就這麼簡單。今天現場的骨力美食館從飲品、湯、糕點到主食，每樣都是以牛奶為食材的菜餚，教你如何補鈣又保留美味。骨科館告訴大家所有骨骼與關節保健的知識。骨舞館則是聘請了專業的運動教練，指導大家如何增強肌耐力，減少骨骼的負荷。現場的醫師、營養師、健管師更會提供給所有參與活動的民眾諮詢的機會。希望在大家共同的努力下，未來可以活得更健康。

活動現場青春不老，活力滿點的銀髮代表 ─ 青春啦啦隊，也特地從高雄北上參與這場活動。團員平均年齡63歲，最長的一位年齡更高達80歲。除了行動自如外，還可以從事啦啦隊這樣高難度的運動演出，祕訣就是多運動，吃得對。團員婁爺爺表示，大家每天一起練舞，保持愉快的身心，加上每天喝牛奶，補充鈣質，吃得好，睡得足，即使已經80歲了，啦啦隊的任何動作也都難不倒我。

「安怡超敢動」活動，在台灣已經邁入第五年，為鼓勵國人養成運動、補鈣、曬太陽的好習慣，每年都藉由不同的方式引起大家參與的興趣，推廣防制骨質疏鬆症的正確觀念。從飲食的加鈣，運動的養成，常常曬太陽，青春不老，年齡將只是數字，為了生活更靈活有品質，開始存好骨本將刻不容緩。

以上訊息有恆天然公司提供。

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!