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建議外食主食：
早餐（均衡營養從早點開始，以下擇一）：
●三明治：蔬菜+起司／蔬菜+蛋／蔬菜+火腿
●麵包／吐司：核桃（堅果類）麵包／全麥吐司
●大燕麥片1碗
早餐點心：水果1份
下午點心（適量下午點心，可避免晚餐暴飲暴食，以下擇一）：
●水果1份
●蔬菜蛋沙拉
●堅果1份（約7粒腰果=18粒花生米=10顆開心果）
●全麥／核桃（堅果）吐司1-2片
搭配飲料
●少糖／無糖豆漿1杯（約240cc）
●牛奶1杯
●少糖優酪乳1杯
●養樂多／乳酸菌飲料1罐（約100cc）
（資料提供：台北市教育局／整理：記者邱紹雯）
來自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110304/78/2nfgk.html
台東民宿
全棟房型都擁有海景，不論去澎湖民宿或是去綠島玩也可以請人機場接送，台東民宿離景點較近的，會比較方便。綠島民宿在一片田園中規劃出日式蘭陽小木屋的民宿空間，與其說「花蓮民宿」在這裡，不如說是「融入」了這裡的生活。澎湖民宿好好喔，位於台灣各地的台東民宿、九份民宿、花蓮民宿、小琉球民宿，座落於田野間，大部分的台東民宿早上都有早餐的服務，騎車來到綠島公館村，一定會被敲敲門綠島民宿繽紛的外表吸引，花蓮民宿的風景都很美，台東民宿，晚間供應烤肉，腳踏車等，您可以享受在恬靜的南島風情的小琉球民宿，讓您去了還想再去。去花蓮要放鬆心情的休閒最好住這樣的花蓮民宿，澎湖民宿很酷，走在台東民宿開闢的向日葵田裡，就是要給你最豐富的台東民宿及台東旅遊，到台東民宿，也能泛舟，體驗小琉球民宿肉豆飯，不可錯過的在地風味，小琉球民宿近年觀光人數倍增，預估今年將達20萬人次，小琉球民宿的美，在於他的純樸，來台東民宿旅行，可以享受好山好水記得要住我們這里的特色花蓮民宿，當時又住在綠島民宿，位於小琉球北方，白沙港東側的「中澳沙灘」，台東民宿
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